孕期需要营养胎儿才能长得健康这是人人皆知的事实,补充营养孕妇多以孕妇奶粉为重点。贫血是孕期常见症状,所以不少孕妈妈想知道,怀孕期间贫血的孕妇喝什么奶粉好?
孕妇贫血,多半是的缺铁所至,所以此时的营养饮食,应该多补充含铁丰富的食物。在奶粉方面,市面上并没有哪款奶粉是针对补血而研发的。所以,如已经检查发现有贫血现象,靠喝奶粉来补充是不明智的,应以日常饮食或者在医生的指异下使用补血的药物。
孕妇贫血吃什么食物好?
医生的建议是孕期贫血的补血方法是可以多吃一些猪肝,也可以用一些红枣和枸杞泡水喝(这个方法要长期坚持)。
一是多吃含铁丰富的食物
动物肝脏富含矿物质。像卤鸡肝、猪肝等,一周吃两次。鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高,可经常吃。
二是食物要多样化
多吃含维生素C丰富的果蔬,经常进食牛奶、胡萝卜、蛋黄。这些食物可以补充维生素A,有助于铁的吸收。没时间做饭的职业女性,可带些自己喜欢的牛肉干、卤鸡蛋、葡萄干、牛奶、水果等上班。三餐间补充些零食,也不失为纠正贫血的好方法。职业女性周末一定要给自己煲点排骨汤、鸡汤等,平时家中冰箱里放些罐装八宝粥、黄瓜、番茄、鸡蛋、火腿肠等,做早餐食用。
三是妊娠中后期多吃高蛋白食物。
妊娠中后期胎儿发育增快,只要每周体重不超过1公斤,就要多吃高蛋白食物,比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等,这些食物对贫血的治疗有良好效果。但要注意荤素结合,蔬菜、水果也要跟得上,以免过食油腻东西伤胃。
孕妇患有抑郁症的“幕后真凶”
值得重视的是,因个体差异、环境等因素,产后三日闷有可能诱发较严重的产后抑郁症,如果缺乏必要的精神卫生保健,有时会酿成严重后果。如除了产妇可能出现自残、自杀外,有时会造成对他人的伤害。美国就曾发生了一起杀人案:凶手是一位30多岁的产妇,由于患严重的产后抑郁症,竟然下毒手杀害了自己亲生的四个孩子,世人无不为之震惊! 有研究认为,产后易出现抑郁症与下列几种因素有关:
孕妇如何度过“哺乳期危机”
宝宝还未满月,母亲就焦急地拨通了母乳喂养热线电话,向医生反映:她一直用自己的乳汁喂养小宝宝,以往每次喂奶后,孩子都满足地注视着她,然后安静地入睡2小时左右,身体也长得很棒。可是最近几天,母亲由于出院后环境改变,身体疲劳,精神紧张,自觉奶水突然减少,乳房也没有奶胀的感觉了,孩子总是哭闹着要吃,可是每次吮吸的时间很短,吮吸时也不安静,体重的增长似乎也显得慢了。于是母亲开始怀疑自己是否有继续哺乳的能力。
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