导读: 适合产后哺乳妈妈的春季餐 推荐适合产后哺乳妈妈的春季餐,分别是早中晚三餐,分别如下: 早餐— 午餐 晚餐 亲亲宝贝小编友情提醒:保证奶水,产后新妈妈千万别吃麦芽!
大家都知道,哺乳期的妈妈要注意营养的全面摄取,这样才能让宝宝获得充足的营养,特别是在春季,产后哺乳期的妈妈更要注意饮食,一日三餐可不能马虎,本篇资讯,亲亲宝贝小编就为哺乳妈妈推荐了三款营养又美味的春季餐,产后哺乳的妈妈们,快来看看吧。
适合产后哺乳妈妈的春季餐
推荐适合产后哺乳妈妈的春季餐,分别是早中晚三餐,分别如下:
早餐—
—豆浆:豆浆250毫升红糖煮蛋:鸡蛋35克,红糖20克油条:油条100克豆芽拌粉丝:黄豆芽50克,粉丝25克[加餐]花生煲猪脚:猪蹄25克,花生15克,粉丝50克花卷:标粉50克午餐
——馒头:标粉250克豆腐鲫鱼汤:鲫鱼50克,豆腐50克炒土豆丝:土豆150克[加餐]甜粥:标一米50克,红糖20克饼干:饼干50克炒萝卜丝:胡萝卜100克晚餐
——米饭:标一米250克焖鸡块:鸡肉50克炒油菜:油菜150克香菇笋片汤:香菇15克,笋片20克[加餐]百合小米粥:小米50克,百合15克桃酥:桃酥50克全日附加食物:植物油50克全日总能量:20.3兆焦耳(蛋白质140克,脂肪135克,碳水化合物766克,钙789毫克,铁34毫克)亲亲宝贝小编友情提醒:保证奶水,产后新妈妈千万别吃麦芽!
母乳妈妈们对于哺乳中的饮食禁忌特别关注,坊间更是流传一些包括韭菜、人参、咖啡、奶茶等在内的“地雷食物”,称一旦误触地雷就会造成退奶。
对此,郑东旖指出,现在并没有研究表明这些食物全部是退奶食物,与奶量之间的关系也并未确认。很多妈妈在误食这些食物之后产生的心理压力倒很可能是造成奶水减退的“罪魁祸首”。此外,诸如韭菜等挥发性较强的食物气味会含在奶水中,宝宝很可能会因为讨厌这些气味而不喝奶。
不过,需要提醒的是,有一种食物的确是退奶食物,那就是麦芽。据介绍,很多妈妈到了给宝宝断奶的时候,奶水仍是很充足的话,医生会给妈妈们开一些炒麦芽来退奶。
哺乳枕的用法
宝宝舒舒服服哺乳宝宝在妈妈采用坐姿哺乳时整个身体躺在柔软的枕体上,有了依托,使宝宝不会呛奶,更加舒适、安心哺乳,增强宝宝的安全感,有助于宝宝营养的吸收。妈妈轻轻松松喂养环形枕头设计,起到了宝宝到妈妈腿之间的支垫作用,让妈妈抱宝宝的手臂不再吃力,避免了妈妈手臂的疲劳,有效防止长期喂养患肩周炎、颈椎病等。妈妈顺顺畅畅排乳使母亲哺乳时腰部不累;帮助全身肌肉放松,有益于乳汁排出;宝宝安安全全学坐宝宝学坐立
哺乳枕的价格
哺乳枕的种类很多价格也不一样。根据商家不同价格不同。根据生产产家不同,哺乳枕也会有不用的价格。也可能是由于地方的经济不同也会有所不同,所以价格都是不同的,主要看质量。你可以点击了解更多“哺乳枕的价格”相关知识。
哺乳衣有必要买吗?如何挑选哺乳衣
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