导读: 概述 哺乳期心情经常很烦躁这样正常吗 注意事项
概述
我家宝宝五个月了,我是母乳喂养的,所以宝宝身体很健康,但是最近我的心情很烦躁。自从生了宝宝之后我的心情就很少有好的时候。因为不再像从前那样自由了,而且生了宝宝身体变得很差,恢复的好慢。而且要经常喂奶,晚上也不能休息好。为了下奶,吃的东西很油很腻,胖了好多,还有宝宝的一堆事儿要做,所以心情不好,妈妈说不能心情不好,会影响奶水的,像我这样哺乳期心情不好正常吗?
哺乳期心情经常很烦躁这样正常吗
哺乳期的妈妈心情会烦躁的,这是因为新妈妈还没有习惯适应,觉得从前自由的生活很自在,可是有了宝宝,不能像从前一样,只照顾好自己就可以了。而且总是担心身材会变差好多,所以心情不好。
哺乳期妈妈心情不好是正常现象,有的妈妈认为宝宝好麻烦的,有好多事情都要做,而且经常休息不好。还要半夜起来喂奶,但是这就是妈妈的责任,当了妈妈的人就要面对很多困难,但是也要面对和解决。
哺乳期妈妈担心奶水不足,总是要吃很多下奶的东西,还不能吃盐,吃咸了。都会担心身材的问题。总是觉得不舒服,加之休息不好,总是影响心情的。不能看电脑,没有时间看手机,都要带宝宝。
注意事项
平日要注意多关心哺乳期的妈妈,丈夫要给足关心,并且要经常带哺乳期的母亲出去散心,多吃含有维生素丰富的食物。也要出去放松,不要精神压力过大。
宝宝健康成长哺乳期饮食不可忽略
孕妇合理膳食孕早期:此期胎儿生长发育缓慢,孕妇经历一系列身体生理调整过程。许多孕妇在此期常由于子宫内膜变化,胎盘产生的激素的作用,胃肠平滑肌张力降低,活力减弱,导致食物在胃内停留时间延长,常有恶心呕吐、食欲降低等现象而影响进餐。因此,膳食应以少吃多餐、易消化、清淡为主,避免过分油腻和刺激性强的食品。饮食物中需保证优质蛋白质的供给,无机盐与维生素的数最需足够。孕中、末期:早孕反应已停止,胎儿生长发行
合理安排哺乳期膳食让宝宝健康成长
由于乳母要分泌乳汁、喂养婴儿,所消耗的热量与各种营养素较多,因此乳母在选择食物时,要合理调配膳食,做到品种多样、数量充足、营养价值高,以保证婴儿与乳母都能获得足够的营养。哺乳期的膳食调配应参考我国营养学会的建议推荐供给量,增加各种营养素的供给量,尤其是蛋白质、钙、锌、铁、碘和B族维生素,并要注意各营养素之间的合适比例,如蛋白质、脂肪、碳水化合物的供热比应分别为13%-15%、27%、58%-60%
哺乳期增加乳汁分泌饮食调理很重要
哺乳期增加乳汁分泌医师认为,每个准妈妈都有潜能哺育自己的孩子,甚至奶水不足的母亲,也能让奶水再度丰盈。那么,秘诀在哪里?如何才能建立源源不绝的奶量?乳汁分泌的奥妙奶水的分泌遵循着供需平衡的原理:透过宝宝吸吮的刺激,母亲的身体会接受讯息决定分泌多少乳汁;当孩子吸吮的越多,奶水就分泌的越多,当孩子吸吮的少,奶水的分泌就相对减少毫不浪费!只是对于刚出生的宝宝来说,他们玲珑的胃只有高尔夫球一般大,因此需要
本文Hash:c18fe18519b418c6681e69f8258dd40835f48eba
声明:此文由 BitettFan 分享发布,并不意味61育儿站赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。
相关推荐
-
新手妈妈哺乳期营养均衡是关键
新手妈妈哺乳期的营养关键产后妈妈的大部分时间不是在喂奶就是在为喂奶做准备,因为宝宝出生后2~3个小时就要吃一次奶,这时让奶水充足成为母子安健的首要任务,饮食上多下功夫是最见效的方式。下奶的要点在于补充水分,多饮水,多喝汤、粥、豆浆、牛奶、果汁等。营养要点能量哺乳的妈妈热能需要量约增加25%,相当于多吃一碗米饭。主食不能单一,更不能只吃精白米、面,要粗细粮搭配。蛋白质乳汁中没有淀粉,主要成分是蛋白质
-
几种哺乳期益饮的饮料让母子健康营养
女人在怀孕前后应该多注意营养,充分合理的饮食能让新妈妈和小宝宝的身体都健康。营养饮食除了吃以外,喝也是非常重要的方面。几种哺乳期益饮的饮料对哺乳期的妈妈有补益的几种饮料:益母糖茶【配方】益母草6克,红糖15克,茶叶3克。【做法】上3味用开水泡15分钟即可。代茶饮。【特点】主治产后小腹隐隐作痛,喜按,恶露量少色淡,头晕耳鸣,面色苍白,舌质淡红,苔薄,脉虚细。生地莱菔茶【配方】鲜生地汁、鲜莱菔汁各10
-
哺乳期喝茶要慎重否则影响婴儿健康
经期每个月当好朋友来访时,经血会带走部份铁质,所以女性此时宜多补充含铁量丰富的食品,如菠菜、苹果、葡萄等,然而自茶叶中含有高达30%至50%的鞣酸,会妨碍肠粘膜对铁质的吸收利用,在肠道中极易与食糜中的铁或补血药中的铁结石,产生沉淀。孕期孕妇不宜喝茶的原因是,浓茶中含咖啡碱浓度高达十%,会加剧孕妇的排尿和心跳,增加孕妇的心、肾负担,诱发妊娠中毒症等,不利于母体和胎儿健康。临产期临产前喝太多浓茶会因咖
-
哺乳期妈妈:冬季一天美味营养食谱
哺乳期乳母的生理特点主要表现为基础代谢率增高,以保证自身机体的恢复和哺乳的顺利完成,一般基础代谢比未哺乳妇女高20%。随着婴儿的生长发育,泌乳量逐渐增加,为了保证分泌优质的乳汁,母体对能量、优质蛋白质、脂肪、无机盐、维生素和水的需求均相应增加。母乳是任何食物都不能比拟的婴儿最理想的天然食品,其质量的优劣、成分好坏,完全决定于母体的健康与营养状况。因此,合理安排乳母的膳食对于授乳母亲和婴儿来说,至关
-
哺乳期能吃什么水果比较好
妈妈们在哺乳期的饮食是很关键的,因为妈妈们吃的东西会通过乳汁传递给宝宝,所以妈妈们的饮食很重要,一些辛辣或者药物类的食物都要慎吃。那么妈妈们知道哺乳期能吃水果吗?哺乳期能吃什么水果呢?哺乳期能吃什么水果比较好只要是新鲜、时令性水果都可以吃,关键要洗净、去皮,注意卫生,避免贪食。适量即可,每日3—4种水果,越是颜色深的水果,营养成分越高,也不需要在微波炉里加热,会破坏其中的营养成分。有奶水减少的情况
-
哺乳期究竟是什么抢走了你的乳汁?
产后喂母乳的妈妈,为了能供应给宝宝足够的奶水,除需维持均衡饮食外,还需要比一般人摄取更多的高热量及高蛋白质食物,方能获得多多的奶水。事实上,妈妈只要在产后多喝汤、多喝水,如果汁、牛奶等营养品;比平时多吃上一两餐,如猪脚花生汤、鱼汤、排骨汤等各类汤品,即可促进乳汁分泌,效果良好。哺乳期需避免的食物及嗜好妈妈在喂母乳期间,为了自身及宝宝的健康,应避免摄取某些会影响乳汁分泌的食物或个人的一些特殊嗜好,以
-
产后还在哺乳期的新妈可以吃柿子吗
哺乳期能吃柿子吗哺乳期可以吃柿子,但一定要适量。柿子清甜可口,而且营养价值很高,所含维生素和糖分比一般水果高1~2倍左右。柿子含有丰富的蔗糖,果糖,纤维素等碳水化合物,还含有蛋白质、钙、磷等营养成分。但是柿子的涩味是由鞣酸(又称单宁酸)引起的,所以不宜多食。哺乳期多吃柿子对宝宝的影响柿子湿热,吃多了易回奶,而且可能会引起宝宝湿疹,对宝宝不好。柿子哺乳期多吃柿子对妈妈的影响柿子吃多了易便秘,而且柿子
-
在哺乳期的新妈可以喝酸奶吗
哺乳期能喝酸牛奶吗答案是肯定的,酸奶比牛奶更好吸收,可以适量喝酸奶,每次不超过300毫升,每天不超过2次,不要喝冰镇的饮料或奶制品,生冷的饮品或食物一样会刺激乳汁的成分,对宝宝不利。酸奶哺乳期喝酸奶的好处1、维护肠道菌群生态平衡,形成生物屏障,抑制有害菌对肠道的入侵。2、通过产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动及菌体大量生长改变渗透压而防止便秘。3、酸奶含有多种酶,促进消化吸收。4、通过抑制腐生菌在肠
-
处于哺乳期的你应该要怎样注意补充营养
月子摄取营养1、食物可进行同类互换,即以粮换粮、以豆换豆、以肉换肉,如大米可与面粉或杂粮互换;馒头可与面条、面包或烙饼互换;大豆可和豆制品或杂豆类互换;瘦猪肉可与鸡、鸭、牛、羊、兔肉互换;鱼可与虾、蟹互换。2、食物保持多种多样,即选用品种、形态、颜色、口感多样的食物,变换烹调方法,如豆类品可今天喝豆浆、明天喝豆腐汤、后天吃腐竹等。豆制品3、哺乳妈咪应该每天增加25克蛋白质,这样有助于乳汁分泌。因为
-
哺乳期要慎重警惕不良饮食抢走乳汁
究竟怎样才能分泌出营养丰富、充足的乳汁呢?这是许多哺乳期的妈妈最关注的问题。其实,乳汁分泌的品质和数量是由多方面的因素所决定的,比如:愉快的心情、有规律的生活、健康均衡的饮食都是重要的因素,而其中最重要的就是妈妈的营养状况。饮食合理、营养丰富是母亲分泌乳汁的基础,科学、健康、均衡的饮食是保证高质量乳汁的必要条件,因此新妈妈要重视食养。如果营养不良,乳汁的质和量就要受到影响,所以,乳母的膳食配制应做
-
哺乳期妈妈们可以准备哪些食物
排骨汤面此面含有丰富的优质蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、锌及维生素等。具有补肾填髓、强筋壮骨的功效。产妇食用,可促进身体尽快恢复。原料面条100克,猪排骨200克,植物油10克,精盐6克,葱段、姜片、料酒各2克,味精1克,白糖少许。排骨汤面制作1、排骨洗净,剁成5厘米长的段。2、锅置火上,放入植物油,烧至七成热,下葱段、姜片稍炸,倒入排骨,加料酒、精盐,煸炒至排骨变色,加水400克烧沸,转
-
哺乳期新妈妈不可只吃精米精面
一位正在哺乳期的年轻母亲,产后3个月,下肢还呈浮肿状。她的小宝宝情况也很糟糕,吃奶无力,浑身发软,呕吐腹胀,心率快,心脏还有轻微地肿大。一开始,医生以为是感冒,但治疗后却不见好转。医生在详细询问后得知,这位母亲在怀孕期间的主食都是精细加工的白米。于是,医生给婴儿开出了维生素B1的药方,一周后孩子的各项指标均恢复了正常。哺乳期不可只吃精米精面脚气病是缺乏维生素B1引起的医生告诉母亲,孩子得的是脚气病
-
在哺乳期有哪些水果可以吃哪些水果不能吃
生完宝宝后,哺乳期的饮食也要十分注意,哺乳期能吃什么水果呢?新妈妈如何选择自己适合的水果呢?1、香蕉:香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。妈妈摄入的铁质多了,乳汗中铁质也多,对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。橘子2、橘子:橘子中含维生素C和钙质较多,妈妈适当吃些橘子,能够通过乳汁把钙质提供给婴儿,这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长,而且能防止婴儿发生佝
-
在哺乳期的妈妈们可以喝茶或者咖啡吗
哺乳期能喝茶吗?对于哺乳期女性,目前并没有科学资料显示喝茶会影响母乳分泌,也没有资料显示会影响宝宝健康,所以可以适量喝一点。但是注意不要大量饮用,因为大量饮茶,茶中的高浓度鞣酸进入血液循环后,有可能抑制乳腺分泌,造成奶汁分泌不足。另一方面,茶中的咖啡因还可通过乳汁进入宝宝体内,量过多时可影响宝宝健康。所以建议哺乳期还是少喝茶,最好不要喝茶,其它含有咖啡因的食物如咖啡、热的巧克力等,也应少吃。茶哺乳
-
还处于哺乳期的妈妈可以喝茶吗
刚刚生完的宝宝的新妈妈开始喂养自己的小宝宝了,哺乳期饮食要注意的事项也很多,哺乳期能喝茶吗?这不仅关系到妈妈自己,还有自己的小宝宝哦茶哺乳期能喝茶吗?对于哺乳期女性,目前并没有科学资料显示喝茶会影响母乳分泌,也没有资料显示会影响宝宝健康,所以可以适量喝一点。但是注意不要大量饮用,因为大量饮茶,茶中的高浓度鞣酸进入血液循环后,有可能抑制乳腺分泌,造成奶汁分泌不足。另一方面,茶中的咖啡因还可通过乳汁进