产后女性哺乳,虽然是正常的生理现象,但中医学认为乳汁为血所化生,是人体之阴血,哺乳期乳汁的不断损耗,会使女性机体处于血分相对不足的状态,从而导致女性的体质会进入“阴常不足”的“生理维持期”。因此,哺乳期吃什么好呢?
适合产妇食用的蔬菜有:莲藕、黄花菜、黄豆芽、海带、莴笋等。
哺乳期可以按以下食谱,有利于奶水分泌。
1、猪蹄汤
食材:猪蹄1只,通草10克,水1500毫升,葱、盐、黄酒等调味料制作方法:将所有食材放在一起,先用大火煮、水开后用小火煮,煮1~2小时,直至猪蹄酥烂为止。食用方法:待汤稍凉后,喝汤吃肉,每天一次,连服3-5天即可见效。功效:猪蹄含丰富的蛋白质、脂肪、有较强的活血、补血作用,而通草有利水、通乳汁功能。
2、酒酿蛋花汤
食材:酒酿1块,鸡蛋1个制作方法:将酒酿加水煮开,再打入鸡蛋,煮成蛋花状即可,可趁热服用。功效:益气生津,活血止血,促进泌乳。
3、虾米粥
食材:虾米30克,粳米100克。制作方法:粳米如常法加水煮粥,粥煮至半熟时,加入洗净的虾米,米汤稠时即可食用。功效:粥营养丰富,含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等多种营养素,中医认为,本粥补肾壮阳,益精通乳,产后乳母乳汁分泌不足者宜经常食用。
壮阳,益精通乳,产后乳母乳汁分泌不足者宜经常食用。
妊娠高血疾病压需控制饮食量
妊娠高血压,是很多孕妇所讨厌的,但讨厌归讨厌,我们也要清楚妊娠高血压是怎么一回事,饮食方面要注意什么?下面,就让我来给大家介绍一下,要怎么做吧。妊娠高血疾病压需控制饮食量患了妊娠高血压,饮食要围绕着有利于消肿、降压、增加蛋白质这几个原则安排。钠能使血管中的阻力增大,进而升高血压。一旦患了高血压,饮食必须少盐,每天控制在2克以下。如果水肿严重,需实行无盐饮食。含盐量高的食品一定要避免食用,如咸菜、火
准妈妈采用饮食疗法缓解孕吐
孕吐是早孕反应的一种。妊娠以后,大约从第5周开始(也有更早些开始的)会发生孕吐。特别是在早晚会出现恶心、没有任何原因的呕吐。本来正在安稳地吃饭,一闻到味道就恶心,甚至呕吐,食欲彻底消失,体重也会随之下降,部分还会伴有不同程度的头痛。大约到第16周左右,孕吐就可得到缓解,少数人会多持续1个月左右的时间才会感到恶心症状慢慢减退。不过,此后孕吐有可能还会卷土重来,贯穿整个怀孕期间。很多准妈妈都会担心孕吐
怀孕期间准妈妈们孕吐的饮食调理
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