便秘是困扰很多人的肠胃疾病,被便秘困扰的人会非常的痛苦,每次排便都像是在攻打堡垒,使出自己浑身的力气,还是不能顺利的排出大便。但是也有一些人,大便一直很通畅,不知道怎么突然就便秘了,那突然便秘是什么原因?
如果之前自己的大便一直很通常,在最近几天突然便秘了,那可能是因为自己这几天的饮食不规律导致的。比如最近吃的比较油腻,且还吃了很多辛辣刺激的食物,那就容易导致肠胃上火。再加上最近的饮水量很少,就会导致肠道内水分不足,也会导致便秘症状。
饮食搭配发生变化也会导致便秘症状,比如平时都是粗细粮搭配,但是最近吃细粮比较多,且吃水果比较少,那就会出现便秘现象。这种情况是比较好调理的,只要适当改变自己的饮食搭配,多加入一些粗粮和膳食纤维比较丰富的水果就能缓解了。
也有很多人突然便秘,是因为运动量突然减少导致的。比如平时都会抽出时间来运动,但是最近几天比较忙,或者身体不舒服,就取消了运动计划,那也会导致肠道蠕动减慢,出现便秘的情况。
宝宝便秘上火还需清热
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