由于孕激素的消失和不断的给宝宝哺乳,新妈妈产后乳房大大“缩水”,因此,产后丰胸对新妈妈来说是比较重要的,在这里,亲亲宝贝小编就为新妈妈们推荐几款,非常有效的产后丰胸食谱,以供参考。
产后丰胸食谱精选推荐
一.山药+青笋+鸡肝
营养分析:山药是中医推崇的补虚佳品,富含黏蛋白,具有健脾益肾、补精益气的作用;鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素A和维生素B族等,不仅有利于雌激素的合成,还是补血的首选食品;莴笋则是传统的丰胸蔬菜。三者合用,具有调养气血的作用,可以促进乳房部位的营养供应,还能改善皮肤的滋润感和色泽。
制作方法:
1、山药、青笋去皮、洗净,切成条。鸡肝洗净,切片待用。
2、全部原料分别用沸水焯一下。
3、锅内放底油,加适量高汤,调味后下入原料,翻炒数下,勾芡后即成。
二.木瓜+红枣+莲子
营养分析:木瓜是我国民间的传统丰胸食品,维生素A含量极其丰富,而缺乏维生素A会妨碍雌激素合成。中医认为木瓜味甘性平,能消食健胃、滋补催乳,对消化不良者也具有食疗作用。木瓜可配牛奶食用,也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品;红枣配上莲子,还有调经益气、滋补身体的作用。
制作方法:
1、红枣、莲子加适量冰糖,煮熟待用。
2、将木瓜剖开去籽,放入红枣、莲子、蜂蜜,上笼蒸透即可。
准妈妈告别斑点的美白食谱
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女性补肾食谱菜都哪些 这些补肾食谱应收藏
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人流后坐小月子食谱大全及做法 这些食谱可学习起来
一、红枣桂圆银耳羹:取红枣7枚、桂圆50克、银耳10朵、适量的冰糖,将红枣洗干净,桂圆洗干净后去皮、去核,银耳用水泡发好撕成一片一片的小瓣,用一个小锅把这些东西都放进去,加水没过食物,大概煮15分钟左右就可以加入冰糖,然后再小火煮几分钟即可。可以有效的帮助产妇补血,益于脑细胞的生长。二、清炖乌鸡汤:半只乌鸡、枸杞和党参各15克,25克的黄芪。将乌鸡洗干净之后切成块,加入盐、酒、姜丝、葱等拌均匀
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