投稿

产后第一周食谱：当归羊肉汤

区块大康 • • 资讯 • 阅读 490

当归稳重补血，调经散寒，适用于产后持续小腹痛的新妈妈。而羊肉则对肾虚腰疼，阳痿精衰，形瘦怕冷，病后虚寒有很好的食疗效果，尤其是对产妇大虚或腹痛，产后出血，产后无乳或带下有很好的进补作用。

图片来源于网络

原料：

羊肉

辅料：

当归、生姜（有效去除羊肉膻味，且微温）各适量

做法：

1.将羊肉洗净切小块，用开水焯一下。

2.将羊肉和生姜当归一起放入砂锅中，大火烧开后小火慢炖，至软烂后食用。TIPS：当归羊肉汤，羊肉、当归性温，可温补气血，对女性是非常好的进补汤品，此外女性的宫寒多为肾阳虚，因此要温补。

专家推荐 春季适宜孕妈妈去火的新食谱

　　就食物而言，苦味食品是火的天敌。苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质，中医研究发现，这些苦味物质有解热下火、消除疲劳的作用。 　　最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失青色，都能达到去火的目的。 　　除了苦瓜，还有其他苦味食物也有

如何让孕妈咪远离肥胖？试试新食谱方案

　　手段一：蔬菜当作水果吃 　　水果含有丰富的维生素，不仅是人体必需，还有利于铁的吸收，但是却不能毫无节制地食用，因为水果中含有大量糖分，容易发胖，并可能引发妊娠期糖尿病症。 　　不妨把一些口感好的蔬菜当作水果来吃，或者与水果混合在一起食用。比如把橙子与黄瓜拌成香橙黄瓜沙拉;或者，将胡萝卜与苹果混合打成果汁。当然，索性你还可以把番茄、樱桃小萝卜等当作水果吃，或者用黄瓜汁代替水果汁饮用，也是非常

分享：矮父母养高宝宝必备食谱

　　抓住快速长高期 　　一生之中长高的关键是青春早期。就我国而言，男孩子为13-15岁，女孩子为11-13岁。运动医学专家建议：幼儿期应增强平衡性、敏捷性、柔韧性和灵活性的调节力，如过独木桥、舞蹈，结合游戏所进行的跑、跳。少儿期应以室外活动为主，如打球、跑步、体操、日光浴等。青春期应以弹跳运动为主，如跳跃摸高、跳绳、引体向上等。

本文Hash：2cf326f826599836b11b4b23394e64dee435adbf

声明：此文由 区块大康 分享发布，并不意味61育儿站赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。

食谱 当归 羊肉 羊肉汤 肉汤
赞 (35)
39 151
下一篇 2022-06-27
上一篇 2022-06-27

相关推荐

  • 专家推荐两款孕期补钙食谱

    ●麦片牛奶羹原料50克、牛奶200毫升。　　做法，适量开水冲入，加盖焖5分钟；喝时加入200毫升热牛奶。泡麦片时，还可加入一大勺炒熟打碎的黑芝麻。●虾皮汤　　原料、紫菜、冬瓜、番茄等适量。　　做法，开火。将虾皮和紫菜放入锅内，冬瓜、黄瓜、番茄或菠菜，家中有什么菜，根据自己喜好，随意放一两样。如果午餐蛋白吃得少，可以将一个鸡蛋搅碎，甩入锅中。　　●银鱼豆芽原料20克、黄豆芽300克、鲜豌豆50克、胡


    BitettFan
    2023-08-14
    1756 89

  • 准妈妈上网找食谱 饮食不当致贫血

    　　准妈妈上网找食谱 　　郑佳家住临江路47号，怀孕5个月。 　　怀孕后，郑佳很注重饮食。如果营养过剩，很可能造成妊娠期肥胖及糖尿病。郑佳说，家人都让她大补，但同事们却告诉她，这样做对母婴并不好，而且产后的身材也会很难恢复。 　　她在网上果然查询到，孕期吃得太多太好，会导致妊娠期肥胖和糖尿病，伤害母婴健康，便决心控制饮食。她在网上查到一份防止肥胖的孕


    ninja
    2023-08-14
    1953 64

  • 造就宝贝明亮眼睛的食谱

    　　简要内容。为了胎宝贝有一双明亮健康的眼睛，要鼓励自己，多吃对宝贝眼睛发育有益的食品。　　油质鱼类　　孕妈咪应多吃油质鱼类，如沙丁鱼和鲭鱼。这是由于油质鱼类富含一种构成神经膜的要素DHA，能帮助胎宝贝视力健全发展。　　孕妈咪从7～9个月到出生前后，胎宝贝如果严重缺乏DHA，会出现视神经炎、视力模糊，甚至失明。但不建议孕妈咪吃鱼类罐头食品，最好购买鲜鱼自己烹饪，孕妈咪每个星期至少吃2次鱼。　　含胡


    Sukin
    2023-08-14
    386 95

  • 肝病孕妇一日食谱

    　　早餐(大米30克)，蜂糕一两，卤鸡蛋一个配腌黄瓜30克。　　午餐(200克)，炒菠菜粉丝(菠菜100克，干粉丝25克)，鸡蛋葱花汤(鸡蛋25克，葱5克)，大米饭(125克)，花生油(10克)，食盐(25克)，苹果(150克)。　　加餐(100毫升加开水至200毫升)，饼干30克。　　晚餐(瘦肉90克，土豆75克)，醋熘圆白菜(125克)，萝卜丝海米汤(萝卜30克，海米3克)，馒头(100克)，


    jingling
    2023-08-14
    258 49

  • 煎炖鲜鲈鱼－孕期食谱

    　　鲈鱼具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效，对肝肾不足的人有很好的补益作用；鲈鱼还可治胎动不安、产生少乳等症。煎炖鲜鲈鱼是孕期的一款好食谱。　　　　煎炖鲜鲈鱼－孕期食谱　　主料：鲈鱼1000克　　辅料：竹笋150克香菇（鲜）80克　　调料：酱油80克花生油100克料酒100克大葱8克盐5克胡椒粉2克　　制作工艺　　1.买鲜鲈鱼，鲤鱼或鳊鱼均可，将鱼剥好，去


    谢绝崇拜
    2023-08-14
    1445 99

  • 清蒸鲤鱼-孕期食谱

    　　原料1条，重500克以上。　　做法、肠、肚、置菜盘中，放入笼中蒸15~20分钟，取出即可食用。　　特点。妊娠呕吐者食用最好。


    谢绝崇拜
    2023-08-14
    1006 81

  • 豉油皇蒸红鱼－孕期食谱

    　　罗非鱼的肉味鲜美，肉质细嫩，含有多种不饱和脂肪酸和丰富的蛋白质。豉油皇蒸红鱼是孕期的一款美味营养食谱。　　　　豉油皇蒸红鱼－孕期食谱　　主料：罗非鱼650克　　辅料：红辣椒50克姜50克大葱50克　　调料：酱油5克香油5克鱼露5克白砂糖3克胡椒粉2克葱油30克　　制作工艺　　1.红尼罗鱼除去鳞、内脏、鳃后冲洗干净，在鱼身两侧各斜切2刀，用盐涂抹在鱼


    谢绝崇拜
    2023-08-14
    893 66

  • 珊瑚鱼条－孕期食谱

    　　青鱼肉厚且嫩，味鲜美，除富含丰富蛋白质、脂肪，还含丰富的硒、碘等微量元素，故有抗衰老、抗癌作用。珊瑚鱼条是孕期的一款好食谱。　　　　主料：青鱼500克　　辅料：冬笋80克香菇（鲜）40克红辣椒40克　　调料：姜8克大葱8克香油8克料酒8克辣椒油15克盐15克味精5克　　制作工艺　　1.将青鱼肉切条状；　　2.姜、葱均切细丝；　　3.冬笋去


    leaf
    2023-08-14
    185 21

  • 香菇里脊－孕期食谱

    　　香菇里脊，黄褐翠绿相间，配色和谐，菇鲜、肉嫩、瓜脆，清香爽滑，是孕期的一款美味可口食谱。　　　　香菇里脊－孕期食谱　　主料：猪里脊肉150克　　辅料：香菇（干）25克竹笋25克丝瓜25克鸡蛋清38克　　调料：黄酒15克盐3克淀粉(豌豆)15克香油50克　　制作工艺　　1.将香菇去蒂，洗净，用水浸涨后，挤掉水分待用。将里脊肉切成薄片（长4.3厘米、宽1


    谢绝崇拜
    2023-08-14
    1604 9

  • 银鱼煎蛋－孕期食谱

    　　银鱼属一种高蛋白低脂肪食品，其味甘性平，善补脾胃，且可宜肺、利水。银鱼煎蛋是孕期的一款好食谱。　　　　银鱼煎蛋－孕期食谱　　主料：银鱼200克鸡蛋600克　　调料：酱油5克盐3克味精2克大葱5克料酒5克胡椒粉3克植物油40克　　制作工艺　　1.大葱去根洗净切成葱花；将鱼去头，洗净沥干水分，放在碗里，加入盐、料酒、胡椒粉、葱花拌和。　　2.锅烧热，放入生油


    lizhen002
    2023-08-14
    1033 45

  • 大蒜蹄筋－孕期食谱

    　　蹄筋中含在丰富的胶原蛋白质，能增强细胞生理代谢，使皮肤更富有弹性和韧性，延缓皮肤的衰老。大蒜蹄筋是孕期的一款好食谱。　　　　大蒜蹄筋－孕期食谱　　主料：猪蹄筋250克大蒜250克　　辅料：莴笋250克　　调料：大葱5克姜5克盐3克味精2克胡椒粉3克料酒10克淀粉(豌豆)10克猪油（炼制）20克鸡油10克　　制作工艺　　1.将蹄筋洗净，入沸


    Scarlett
    2023-08-14
    1984 39

  • 清水菜头卷－孕期食谱

    　　芥菜含有丰富的维A、维C、维D以及大量B族维生素和食用膳食纤维。豆腐的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白。清水菜头卷是孕期的一款好食谱。　　　　清水菜头卷－孕期食谱　　主料：芥菜头150克豆腐200克　　辅料：鸡蛋50克黄豆粉50克　　调料：胡椒粉3克味精2克盐3克香油8克　　制作工艺　　1.将豆腐捣碎后放入鸡蛋、味精、胡椒粉、精盐，制成豆腐茸；　　


    链世界-开阳
    2023-08-14
    740 35

  • 沙茶煎肉－孕期食谱

    　　猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。沙茶煎肉是孕期的一款好食谱。　　　　沙茶煎肉－孕期食谱　　主料：猪肉(瘦)1000克　　调料：沙茶酱30克酱油10克盐3克白砂糖10克大蒜10克植物油50克　　制作工艺　　1.大蒜剥去蒜衣，洗净，切成碎末；瘦肉切成半厘米厚薄片，用沙茶酱、酱油、盐、糖、蒜末加


    leaf
    2023-08-14
    1548 39

  • 黄瓜拌虾片－孕期食谱

    　　黄瓜拌虾片鲜艳美观，清香利口，是孕期的一款美味食谱。　　　　黄瓜拌虾片－孕期食谱　　主料：对虾300克黄瓜100克　　辅料：蒜苔10克油菜心10克木耳(干)10克　　调料：酱油10克香油5克醋10克　　制作工艺　　1.对虾脱皮，放入开水锅里煮熟，捞出晾凉；黄瓜洗净，直刀切成半圆片；青蒜苗、油菜心摘洗净，直刀切成段，全部放在案板上待用。　　2.冷虾推切成片


    谢绝崇拜
    2023-08-14
    1608 35

  • 软熘豆腐－孕期食谱

    　　软熘豆腐软嫩，鲜香，爽口，是孕期的一款美味食谱。　　　　软熘豆腐－孕期食谱　　主料：豆腐250克　　调料：酱油25克盐1克味精1克大葱10克姜4克料酒10克香油10克淀粉(豌豆)10克　　制作工艺　　1.将豆腐洗净，切成片，放入开水锅内，加葱段、姜片、料酒，烧开撇沫，然后改用中小火，煮至脱去生味、内部成熟（煮的时间不宜长，5-7分钟，以保持豆腐软嫩），


    一正一邪
    2023-08-14
    1676 97

  • 铁排青鱼－孕妇食谱

    　　本菜开胃增食，养肝益肾。青鱼肉嫩味美，含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、核黄素、烟酸、核酸及微量元素锌、硒等，具有补益肝肾，益气化湿之功效，可防妊娠水肿，为孕妇食补常用。　　　　铁排青鱼－孕妇食谱　　主料：青鱼500克　　辅料：洋葱30克豌豆50克　　调料：料酒5克番茄酱10克白砂糖5克酱油5克盐2克猪油（炼制）30克　　制作工艺　　1.将青鱼切成8厘米长的


    谢绝崇拜
    2023-08-14
    1039 65