儿童瑜伽的渐渐流行,并不只是因为妈妈们想让宝宝也赶赶时髦,而是因为孩子们确实能从这种运动中得到成长的好开端,无论是生理还是心理,都会因为宝宝的“修行”而有改观。对于孩子来说,这种调节身心的运动很有意义,它让孩子们感觉到自己在身体成长中,仿佛小小的嫩芽得到了清洁的水。
宝宝为什么也要练瑜伽?
增加肺活量:儿童瑜伽对于呼吸的要求不像成人瑜伽那么高,不过还是很重视深呼吸技巧的,这样不仅有益于增加肺活量,还能帮助改善哮喘和气管敏感的问题。
矫正体形:瑜伽能锻炼身体的柔韧性、平衡力和灵活性,使肌肉发育完善,同时对骨骼生长也很有好处。因为每个动作都要做得很标准,所以孩子们会很自然地抬头挺胸,纠正平时老窝在沙发里看电视时养成的含胸驼背等坏习惯。
帮助小胖墩儿:瑜伽的动作不激烈,但是运动量不小,有些妈妈就是为了让胖宝宝才送他们去练瑜伽的。对于单纯因为问题和缺乏运动而造成肥胖的孩子来说,这是的好办法,因为瑜伽要求相对清淡(但不是吃素,而是在蛋白质来源上要求质量更高),而运动过程也能帮助按摩内脏,所以孩子一边胃口变好、睡觉更香,一边又在良好习惯的作用下减了肥。
锻炼了孩子的注意力:让他在安静中学会与外界相应合,锻炼耐力和静思的能力。
丰富想象力:练习中教练会用讲故事的方法来引导孩子做动作,所以每个孩子都要先经过一番想象才开始实践,在听故事的时候做运动,把自己也当作故事中的角色,当然能丰富想象力了。
提升注意力:瑜伽运动中的平衡术对注意力的要求很高,对于贪玩好动的小朋友来说,这才是最难的地方,他们会在“修行”中一点点学会控制自己的注意力,这对将来的学习和生活都很有好处。
塑造一个善良的小人儿:孩子从很小的时候开始,就在瑜伽运动中接触到自然的韵律,这会帮助他们将来成长为温和、善良的大人,因为这些孩子的内心会更平和,心理上的平衡也很容易达成。在印度,孩子最好从8岁之前开始练习瑜伽,因为只有趁着年幼,才是塑造他心境的好时候。
怀孕早期吃什么比较健康
在母婴话题中,孕妇的饮食,永远都是大家所关心的话题。为了孕妇跟宝宝的健康,从怀孕那一刻起,准妈妈的饮食,就成为了全家人的工作中心。那么,孕早期吃什么对母婴健康呢?孕早期饮食有哪些注意事项呢?
准妈妈吃羊肉对母婴健康有好处
正所谓药补不如食补,对于孕妇来说这句话就更是非常的正确了。不管是什么药物,吃多了都会给身体健康带来一定的副作用,而通过食物来进补就可以避免这一问题了。说到食补,涉及的范围实在是太广泛了,在这里我们就集中来说一说大家都非常喜欢的羊肉。羊肉是一种很好的滋补食品,其营养是非常丰富的。对于孕妇和胎儿的健康也能够提供很多的帮助。将不同的食材和羊肉进行搭配和制作出的美食,不仅在口味上有所差别,在功效上也是各有
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