孕晚期补锌食谱推荐之鸡蛋煎鱼籽
我们都知道,锌属于我们人体所必须的微量元素之一,尤其是对孕晚期的孕妈妈们来说。要是缺锌院中的话,那么就会导致子宫无力,增加分娩的难度。因此,孕期补充微量元素锌是刻不容缓的。
很简单,这道食谱所需要的材料需要孕妈妈们准备,50克的鱼籽,3个鸡蛋以及少许的盐。鱼籽,蛋黄中富含有一定量的锌,因此这道食谱是非常适合孕晚期准妈妈补锌的。首先,孕妈妈们先将鱼籽煮熟并捣烂,接着将捣烂后的鱼籽放入碗中,打入鸡蛋,以及适量的盐搅拌均匀。然后,将煎锅烧热,抹上油,倒入搅拌均匀的蛋液,用小火煎熟即可。
孕晚期补锌食谱推荐之胡萝卜鸡肝汤
胡萝卜是一种质脆味美且营养丰富的家常蔬菜,不仅富含有众所周知的胡萝卜素,同时其中所含有的微量元素锌也是非常丰富的。此外每100克鸡肝含2.4毫克的锌。因此对于孕晚期的准妈妈们补锌来说,是一个非常不错的选择。
制作这道汤,孕妈妈首先要准备的食材有,1根的胡萝卜,100克的鸡肝,以及适量的盐。首先,孕妈妈要先将胡萝卜以及鸡肝洗净切片,然后再将切片过后的胡萝卜放入请清水锅内煮沸,最后再加入切片好后的鸡肝煮熟,加入盐调味之后,这道汤就算完成了。
最后,小编需要提醒孕妈妈的是,到了孕晚期的时候,如果去医院做血锌水平测定,检测出自己体内锌水平太过低,需要额外以制剂补充的时候,希望你们要听从医生的建议。以免盲目的补锌过量,影响体内铁的吸收,那么这样不仅达不到你想要的补锌效果,而且还会适得其反了。
怀孕晚期注意事项
概述女性怀孕以后,早期要注意多休息,调节心态,中期要注意补充营养,有助于胎儿的生成和发育,到了晚期,随着胎儿越来越大,孕妇会出现行动不便和身体上的一些不适,而且也有可能宝宝提前到来。怀孕晚期会有许多未知的因素,所以要作好准备迎接宝宝的降生,那么到了怀孕晚期孕妇应该注意那些事项呢?下面我们就一起来看看吧!
孕晚期为什么乳头会有分泌物
1孕晚期为什么乳头会有分泌物孕晚期乳头有分泌物是正常的生理表现,此时乳房是受体内激素变化影响,且为了分娩后有奶水排出,会进一步的发育,乳腺乳汁也逐渐形成,因此有些就会开始出现奶水排出的情况。如果分泌物排出时,孕妇在不接触、不挤压的情况下还伴有乳房局部不适,就要注意了可能是有乳腺疾病,最好是就医检查下。2孕晚期乳头有分泌物要注意什么1、要注意乳房的卫生,用温水清洗乳房,保持乳腺部位的洁净。2、不
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