三伏是一年之中最热、最潮的日子。所谓“伏”，意思是说：在天气最热的这三四十天里，宜“伏”不宜动。面对三伏天气，准妈咪又该如何做呢？
一、三伏天，孕妈这样过
1、温水洗澡，必须地！
炎炎夏日，汗流浃背，恨不得一天洗几个澡。怀孕的妈咪洗澡可要注意了。洗澡切莫贪凉，将水温调的过低。而应该使用温水，且沐浴时间不要过长，以10—20分钟为宜。
太凉的水刺激皮肤，瞬间有凉爽的感觉，但令毛孔收缩扩张厉害，会引起异常胎动，刺激子宫血液循环。
怀孕之后的准妈妈比常人更怕热。这是因为怀孕之后，生理上会发生一系列的变化，从怀孕6周开始，血容量和心脏排血量都会增加，所以妊娠期的新陈代谢加快，产热多，能量释放多，因此产生怕热的感觉。
孕妇的基础代谢率比一般人要高四分之一，因此体温也会比一般女性高出0.2℃-0.5℃。而另一方面，孕妇的耐高温能力又比常人更差，所以孕妇会觉得热得难受。
三伏天热准妈妈温水洗澡莫贪凉
2、宽松、棉质衣物最适合。
孕妈咪选择宽松、棉质衣物最适合。衣着宽松一方面是相对凉快，而且出汗后也容易被衣服吸收；二是排汗不畅很容易引起皮疹、皮肤感染等。
要注意胸罩和腰带不宜束缚过紧，以免引发乳腺增生和影响胎儿的发育。贴身的内衣裤以轻软舒适、容易透湿吸干、散发体温为宜。
3、睡午觉，补能量
夏天准妈妈的体力消耗较大，很容易感到疲劳；过度劳累容易使准妈妈发生中暑晕厥、胎动不安或流产早产的危险。
因此，准妈咪一定要有充足的午睡时间，一般是1-2个小时为宜。但需要注意的是，午睡时间过长，反而会使脑内血流量相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。
4、多吃鲜果蔬菜，冷饮要节制
热的要命时，来一杯冰镇饮料真是爽到爆，可是孕妈咪千万别管不住嘴，贪吃冷饮。
孕妇由于脾胃功能较弱，抗病能力下降，吃过多冷冻食品会起消化道感染，甚至导致宫缩，进而引发早产。
为了保证母体和胎儿的营养，准妈妈的饮食既不能过于清淡，又不能加重肠胃的负担。可选择如瘦肉、蛋类、豆类、蔬菜以及时令瓜果等清淡而富有营养的食物，每天保证摄入足够水分。
二、孕妈吹空调要适度
不能没有你——空调
当热浪滚滚的三伏天来袭，感觉空调是最好的发明了。而比常人更怕热的孕妈们更是爱上空调，只希望呆在有空调的地方。商场、办公室、地铁，只有空调在，人就愿意去。
但是，别忘了孕妈可不是一个人在乘凉，要时刻考虑着，肚子里的小宝宝受得住吗？孕妈的身体受得住吗？万一感冒可不好。
三伏天热准妈妈温水洗澡莫贪凉
孕妈吹空调的小Tips
1、家里的空调要及时清洁。
2、温度最好别低于23度，保持26度左右最好。
3、需要常开窗换气，使室外新鲜空气进入。
4、千万别对着空调风口吹。
5、夜间睡觉，穿上薄的棉质长袖睡衣。
6、从空调房到室外（办公室、空调车），可以捏着鼻子走出去（屏住呼吸大概5秒钟），让皮肤先适应室外的温度，这样可以减少感冒的可能。
孕妇在夏季预防中暑很关键，但并不意味着孕妈就必须与空调为伴，相反，拒绝24小时呆在空调房里，拒绝过多的冷饮冰冻食物才是对宝宝和准妈咪最健康的生活。
宝宝消化不良 准妈妈要要怎样给调理
幼儿通常不知道自己不舒服的原因，这往往让他们感觉更难受。说不出的疼痛让他们表现非常烦恼。这种由胃酸引起的消化不良的最好的治疗就是采取有效的预防措施。 专家为您支几招： 1.首先让孩子的饮食有规律并且符合她的体质。确保每顿饭适量不至于太多，确保食物不会含太多脂肪太过于油腻。不要让孩子吃太多的巧克力或者橘子，两者都容易引起消化不良。 2.告诉孩子吃饭的时候要细嚼慢咽。吃饭不要太快
准妈妈怎样解决宝宝特别容易发火的问题
第一，不喝 原因1:吸不出来。症状:喝着喝着就累得睡着了。 原因2:不喜欢这个味道。症状:昨天母乳喝得好好的,今天含了一会就吐出来了。 原因3:没有喝的必要。症状:奶喝得肚子饱饱的而不肯喝水。 原因4:不喜欢容器的口感。症状:换新奶瓶后,宝宝不肯喝牛奶了。 原因5:喜欢甜味。症状:白开水淡而无味,宝宝喝了一口就吐出来。 攻略: 1、检查奶嘴的出水孔。当出现小宝宝喝
准妈妈必须了解的能够对付宝宝便秘的三大方法
宝宝便秘原因及合理治疗宝宝便秘 ①宝宝便秘因食物搭配不合理 如食物中蛋白含量较多，含碳水化合物少和膳食纤维较少，食物在肠道内的发酵过程微弱，大便便会较干燥。不少宝宝都有偏食的毛病，喜欢吃鱼肉类，不爱吃水果、蔬菜。由于肉类食物中纤维素少，胃肠吸收不平衡，当然容易导致宝宝便秘。 宝宝便秘解决方法：宝宝摄入膳食纤维量不足导致的便秘，可以给宝宝用纯天然的西梅萃(西梅汁萃取精华)。西梅萃
本文Hash：5341e1f3dd9a39f4838c266a96c1b7c312a3abbc
声明：此文由 谢绝崇拜 分享发布，并不意味61育儿站赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。