母乳是最适合婴儿生长发育需要和消化能力的最理想食品,妈妈的合理营养直接关系到母亲与婴儿双方的健康,乳母摄取充足的营养素,才能保证乳汁的质和量。
妈妈的营养供给,应注意以下几个方面:
1、热能:乳母的热能需要量较正常妇女约增加25%,妇女在授乳期应在原有基础上增加800k的热量。若营养不良可直接减少泌乳量。
2、蛋白质:乳母膳食中蛋白质供应不足将影响泌乳量,并使母体处于负氮平衡状态。乳母应在正常蛋白质供给量的基础上,每日增加蛋白质25g。
3、脂类:脂类与婴儿脑发育有关,尤其类脂质对于中枢神经系统发育特别重要。必需脂肪酸有增加乳汁分泌的作用,所以妈妈应多食用一些人体必需脂肪酸含量多的植物油。
哺乳期妈咪的避孕守则
使用方式为在性行为之前将杀精剂置入阴道深处,以杀死精子或阻碍精子移动到子宫前,但置入杀精剂后,如有超过3小时以上的性行为,必须再次补充剂量。而且此避孕方法不建议单独使用,应另外搭配女用子宫膜、子宫帽或保险套。10避孕贴片方式优点为一种复合型荷尔蒙避孕法,大小约为5公分,通常被黏贴在身体任何无毛发的区域。许耀仁表示,避孕贴片一周使用一次,为一方便、效果不错的避孕选择,但是有些女性在用后会出
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