导读: 生产后的女性都会面临这一个困扰,那就是“胖了!”,爱美的妈妈怎么可能会允许自己的腰身胖了一圈?因此产后减肥成了新妈妈们的重点目标,那么,关于产后减肥,比较靠谱的方法有哪些? 产后最佳恢复时间 产后恢复时间表 瘦子宫 瘦阴道 瘦体型
生产后的女性都会面临这一个困扰,那就是“胖了!”,爱美的妈妈怎么可能会允许自己的腰身胖了一圈?因此产后减肥成了新妈妈们的重点目标,那么,关于产后减肥,比较靠谱的方法有哪些?
大部分女性都觉得,除了宝宝的需求以外,产后瘦身是生活重中之重。但是,产后恢复不但要瘦体型,还要瘦身体各个器官。
产后最佳恢复时间
根据国外研究得出,女性体型恢复的最佳时间是在产后半年内,超过了这个时期,再进行产后减肥的困难度会大很多;妊娠纹恢复的最佳时间是在产后半年至一年内;骨骼变宽恢复和产道恢复在产后两周即可开始。产后减肥最佳时间的把握对于恢复产前的身材很重要,可以达到事半功倍的效果。
产后恢复时间表
产后恢复除了形体的恢复外,还有分娩后全身各器官除了乳腺外恢复或接近正常的未孕状态。
瘦子宫
需要时间:产后6~8周
在产后,子宫底高度会下降到脐平或脐下一指,产后第二天子宫底就会稍高于脐,以后每天下降约一指宽度。产后的两周内,子宫下降到骨盆腔内,从腹部无法触摸到。大约在产后6周,子宫即恢复到孕前大小。子宫恢复包括:子宫体肌纤维缩复和子宫内膜再生。
瘦阴道
需要时间:产后6周或更长时间
分娩后,阴道腔扩大,阴道璧松弛,阴道黏膜皱襞因过度伸展而减少甚至消失,约产后3周可重新出现黏膜皱襞,阴道璧肌张力逐渐恢复。外阴在分娩后会出现轻度水肿,产后2~3天自行消退,如果发现外阴轻度撕裂或侧切的伤口,可在3~5天内愈合。
瘦体型
需要时间:产后6周或更长时间。12
3岁120斤小豪减肥的艰辛历程
如果告诉您3岁的小孩重12斤,您信吗?本文中的小豪就是这样的一个男孩,先忙为您阐述小豪减肥的艰辛历程。3岁,12斤。当这两个极不相称的词组合在小豪的身上时,使他无论走到哪里都成为人们关注的焦点。在父亲卢先生的心里,小豪就是他的一切。3岁12斤小豪减肥的艰辛历程
儿童健康减肥食谱推荐
由于生活水平的提高,肥胖成了人们最难解决的难题,有不少小朋友也加入到肥胖症的行列,这让不少家长担心肥胖会影响到孩子的健康。下面小编就为大家介绍几款儿童减肥食谱,希望对大家有帮助。儿童健康减肥食谱推荐儿童减肥食谱之汤水猪肝蔬菜汤材料:猪肝泥2克、洋葱泥5克、红萝卜泥1克、菠菜泥1克、去油高汤适量做法:先将猪肝泥、洋葱泥和红萝卜泥一起放入锅里。之后加入适量去油高汤煮熟。最后加入菠菜泥,略煮即可。牛奶蛋
胖宝宝应该怎么正确减肥
细心的你可能不难发现,现在大街上的胖宝宝是越来越多了,在学校里也有很多胖孩子,他们因为身体过于肥胖,常常遭到孩子们的嘲弄,这会严重打击孩子的自尊心。而导致孩子肥胖的原因有很多,在这众多的原因当中,父母的喂养方式是非常关键的,可以说饮食方式是导致孩子肥胖的罪魁祸首。那么胖宝宝应该怎么正确减肥呢?这是很多父母关心的宝宝热点问题。一天三餐或四餐的时间要相对固定,进食量也要相对固定。早餐一定要吃好、吃饱,
本文Hash:0b363f27c3f4d7f29e54648f374ed394f7067dbd
声明:此文由 一正一邪 分享发布,并不意味61育儿站赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。
相关推荐
-
妈妈要重视“小胖墩”减肥
今年暑假一过小胖墩队伍又壮大。记者调查发现,夏季因天热、太阳光强烈,很多户外活动无法开展,电视机、电脑、游戏机成了孩子们娱乐的主要工具,许多小胖墩还大吃冰激凌、猛喝碳酸饮料解暑。吃得多、动得少,能量摄入超过消耗,暑假过后,小胖墩的队伍就此又壮大。专家们指出,小孩子就算胖,现在也没意识到肥胖身体的危害,这就需
-
孩子也减肥让胖宝宝动起来
为了让孩子减肥,一些家长甚至将自己使用的减肥方法用在孩子身上。但有关专家表示,成人减肥方法对孩子不适用。胖孩子都会犯“懒病”专家称,造成儿童肥胖的原因很多,遗传、贪吃、疾病……但许多肥胖孩子的共同原因都是缺少运动。一些缺乏基本的户外活动和体育锻炼,即使是上下学也是乘坐汽车或者父母用自行车驮着,平时连走路的机会都很少。他们不运动或者运动量过小,导致脂肪沉积过量。有的孩子被学校过多的作业和父母无休止的
-
5岁是儿童最好的减肥时间
儿童发胖绝非一朝一夕,父母应负最大责任,帮助孩子保持健康体重。如果你家小孩已有5岁大,小心他们突然发胖,而且体重随年龄逐渐增加。5岁开始是小孩容易发胖的年龄,以7岁至12岁的学童最为常见。为什么呢?肥胖的根本原因是热量摄入与能量消耗不平衡。因此,专家分析,5岁小孩开始发胖,可能和该年龄的小孩食谱增宽、食量增大,但自我控制能力较差,摄入过量的高脂肪、高热量食品,使单个脂肪细胞体积增大有关。过去,人们
-
肥胖孩子什么时候减肥?
孩子的身高体重等情况都会受到爸爸妈妈的关注,有很多家长认为孩子肥肥胖胖地才好,表示营养才足够,因此会安排小孩子吃很多事物。可是却不知这样的饮食会导致孩子发胖,个子不高。因此爸爸妈妈们不要误以为孩子越胖越好!案例:晓宏是个12岁的小姑娘,以前她一点儿也不胖,自从妈妈填鸭似的让她吃各种食物后,晓宏从7岁开始,体重就快速上升,9岁就来了月经,之后个子也不怎么长了。暑假到了,晓宏的妈妈赶快带她来减肥。肥胖
-
减肥三步走让宝宝轻松摆脱体重超标
随着生活水平的提高,加上爸妈对孩子的宠爱,恨不得宝宝吃的越多越好,想把所有好吃的都给宝宝也造成了现在胖宝宝的数量直线上升。宝宝体重超标到底如何是好呢?不要急,跟着小编学一学这减肥三步法吧。第一步:控制饮食在保证健康的前提下逐步控制饮食。要想使体重减轻,刚开始就要限制体重过快增长,继而保证下降,每月达到1~2斤左右,直至下降超过10%时,即无需限制饮食。①严格控制高脂肪及高糖饮食的摄入,可选择瘦肉、
-
5岁是儿童减肥的黄金时间
5岁开始是小孩容易发胖的年龄,以7岁至12岁的学童最为常见。为什么呢?肥胖的根本原因是热量摄入与能量消耗不平衡。因此,专家分析,5岁小孩开始发胖,可能和该年龄的小孩食谱增宽、食量增大,但自我控制能力较差,摄入过量的高脂肪、高热量食品,使单个脂肪细胞体积增大有关。过去,人们错以为高血压、高血脂症、冠心病、糖尿病等病症,属于成人的专利。但事实上,有不少肥胖儿童已成为这些疾病的患者。即使这些肥胖并发症在
-
肥胖儿童不需要“减肥”
饮食治疗和运动处方都由医生针对孩子的个体差异而定性定量。可是,我们发现生活中许多肥胖儿的父母却在导演着一幕幕让人啼笑皆非的减肥肥皂剧。专家说——肥胖儿童不需要“减肥”。单纯性肥胖症不是一顶满天飞的帽子婷婷,14岁,从小活泼可爱,能歌善舞,父母视她如掌上明珠。上中学后,她的小房间里到处贴满了她所崇拜的明星画像。半年前,在一次班级联欢会上,婷婷一展舞姿,优美动人,博得同学们的喝采。但不知是哪位调皮的男
-
女生有误区:人流可以帮助减肥吗
不知道如何避孕的很多,怀孕五六个月不自知的,更让人担心。昨日,栖霞区双枫连心青春同行大学生青春健康工程总结推广会在仙林大学城举行,大学生青春健康活动中心负责人透露,9后主打的大学生们的生殖健康知识水平,比想象的要低很多,尤其是女大学生群体,不少孩子一方面性开放,但同时又不懂
-
胖宝宝再可爱也得减减肥
什么样的萌娃最讨人欢喜?两季《爸爸去哪儿》的人气王都有一个明显的特征:肉肉的!王诗龄有性感的肉胳膊,姐姐Grace有肉嘟嘟的小脸,两个萌娃一眼看上去就像个圆滚滚的肉球,萌态十足!在《爸爸去哪儿》第一季中,莲藕一般的四肢,微凸的小肚子,像苹果一样可爱的圆脸,各种可口零食、地道美食总能让这个吃货小公主胃口大开。再看第二季中的人气王姐姐。4岁的她有
-
胖宝宝如何在夏季减肥
现在随着社会的发展,胖宝宝也越来越多,很不利于宝宝的健康成长,面对肥胖的宝宝,父母可不要掉以轻心,肥胖正在给宝宝现在或将来的健康带来不可预测的危害。儿童肥胖的危险相当多,会引起一系列慢性病。到医院就诊的肥胖孩子,不少都患有不同程度的高血脂、高血压和糖尿病。另外,部分肥胖孩子还伴有明显的性发育迟缓。肥胖对孩子健康的3大危害1、肢体成长受限:肥胖会使宝宝学会走路较同龄者要晚,活动能力相对较差,并容易出
-
专家教您儿童减肥的最佳时间
如果你家小孩已有5岁大,小心他们突然发胖,而且体重随年龄逐渐增加。5岁开始是小孩容易发胖的年龄,以7岁至12岁的学童最为常见。为什么呢?肥胖的根本原因是热量摄入与能量消耗不平衡。因此,专家分析,5岁小孩开始发胖,可能和该年龄的小孩食谱增宽、食量增大,但自我控制能力较差,摄入过量的高脂肪、高热量食品,使单个脂肪细胞体积增大有关。过去,人们错以为高血压、高血脂症、冠心病、糖尿病等病症
-
儿童减肥的注意事项有哪些
概述现在社会的生活条件好了,人们的吃的也非常好,孩子从一出生就享受到了优越的生活条件,营养的过分补充很有可能导致儿童出现肥胖,太肥胖的孩子是不好的,所以很多家长希望通过一些方法来让自己的孩子减肥,减肥是可以,但是一定要注意科学去减肥,下面是关于儿童减肥的注意事项的介绍,希望对大家能有帮助,建议您一定要严格控制孩子的饮食。
-
春节后 胖宝宝需科学减肥
北方网消息(通讯员李运红胡颜),许多家长都抱怨,过了一个年自己家里的小胖墩儿又长了几斤肉。很多家长也许还都没有意识到,现在小胖墩儿们身上的肉,可能就是给将来健康埋下的“定时炸弹”。记者日前从天津市肿瘤医院获悉,今年(2月4日)世界癌症日的主题是“我爱我健康活泼的童年”,要向社会各界倡导儿童合理饮食、充分运动、能量均衡、防止肥胖,促进儿童健康水平,减少成年后患癌症的危险。天津市肿瘤医院儿童肿瘤科
-
孩子肥胖了何时需要减肥
晓宏是个12岁的小姑娘,以前她一点儿也不胖,自从妈妈填鸭似的让她吃各种食物后,晓宏从7岁开始,体重就快速上升,9岁就来了月经,之后个子也不怎么长了。暑假到了,晓宏的妈妈赶快带她来减肥。陈青说,最近他们收了一批这样的小客人,这些孩子普遍反应比较迟钝,行动比较迟缓,而特别明显的是,男孩子第二性征发育不明显,反倒有了女性化的趋势,乳房胀大,而女孩子则是性早熟,初潮时间比较早,个子不高。
-
健康减肥:夏天游泳好处多
减肥方法,减肥产品,如何减肥夏天游泳好处多游泳被认为是夏天最佳的运动健身减肥方式,为什么呢?这是因为游泳是一种全身性运动,不但可以减肥,还可提高你的心肺功能,还能锻炼你几乎所有的肌肉,尤其是坚持有规律的强化训练,几个月的功夫就能