缓解早孕反应吃什么好?早孕反应困扰着很多孕妈咪，其实饮食是不错的缓解方法。在享受营养美食的同时，还可以有效缓解早孕反应，帮你轻松度过孕期。母婴专家盘点了缓解早孕反应的六大食谱。
小编提示：绿豆香甜嫩滑，有清肝泄热、和胃止呕的功效，适合孕期食欲不好的准妈妈，对缓解早孕反应有良好的功效。
材料：粳米，绿豆。
调料：冰糖适量
制作过程：
1.将粳米、绿豆淘洗干净。
2.锅内放入适量清水，将洗净的粳米、绿豆用旺火烧沸，转用文火熬成粥。加入冰糖，搅拌均匀即可。
小编提示：蔬菜富含维生素C和多种营养素，味道鲜香，酸甜可口，含丰富的维生素，特别适合恶心呕吐、食欲不振的孕妇食用。
材料：胡萝卜，马铃薯，小黄瓜，火腿，鸡蛋。
调料：胡椒粉，糖，盐，沙拉酱，醋。
制作过程：
1.胡萝卜、黄瓜洗净切丁，用少许盐、醋稍腌1分钟。火腿切成细粒。鸡蛋煮熟后，蛋白切粒，蛋黄压碎。
2.马铃薯洗净煮2分钟后捞出，去皮，压成泥。
3.将马铃薯泥拌入胡萝卜粒、黄瓜粒、火腿粒及蛋白粒，加入其余调料拌匀，撒上碎蛋黄即可。
4款美食调养早孕反应
在怀孕的早期阶段，准妈妈们总会出现一系列生理反应，包括晨起头晕，择食，不欲食或厌恶油腻，恶心呕吐等，不少准妈妈对此感到很苦恼。接下来，小编为你准备了四道佳肴，帮助作为准妈妈的你度过难关，克服折磨人的早孕反应。4款美食调养早孕反应鱼麦芽汤原料：炒麦芽20克、活鲫鱼1条（约150克）。做法：首先将麦芽、鱼去鳞清洗干净；其次将鱼腹处理、洗净，把麦芽放入洗干净的鱼腹中；最后在锅中放入适量的清水，将鱼隔水蒸
早孕反应期间的饮食调理
怀孕早期，孕妈妈会出现孕吐现象。这是孕期正常的生理现象，只是孕妈妈的体质不同，反应的轻重程度会不同。那么，孕妈妈可以怎样去应该早孕反应间的呕吐呢？接下来，小编将会为你介绍一些方法，一起去看看吧。早孕反应期间的饮食调理1、早孕反应期间的孕吐及对策孕吐的症状有轻有重，轻度的孕吐反应，对身体无大的影响，也不需特殊治疗，只要情绪稳定，适当休息，注意调节饮食即可。要想科学、合理地减少孕吐，要注意以下三方面：
早孕时孕妇做好自身的饮食调节很重要
早孕时孕妇的饮食调理是非常重要的，因为孕妇的营养对胎儿的健康、智商等等方面都有着很直接的影响，所以孕妇要学会自我调理，而自我调节首先就要学会调节好自身的饮食。孕妇营养与胎儿的健康、智力发育有密不可分的关系，研究发现孕期叶酸缺乏与胎儿神经管畸形有关；钙与胎儿骨骼发育和孕妇妊娠高血压有关；缺铁可导致孕妇贫血，胎儿早产、流产；母体的智商和健康直接影响着胎儿的智力和健康等等。所以，怀孕后要学会吃“好”。孕
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