孕期保持良好的心态是安胎工作的关键,另外丈夫和家人也应予以更多的关心。其次,孕妇的吃食也很重要。这里,小编给你介绍两道即简单方便,又能保胎的食谱:
安胎鲫鱼姜仁汤
原料
鲫鱼1条约400克,生姜6克,春砂仁15猪油、精盐、味精少许。做法
①鲫鱼去鳞、内脏,洗净;春砂仁洗净,沥干,研末,放入鱼肚;生姜去皮,洗净,切丝,待用。
②洗净炖盅,将鱼放入,再放入姜丝,盖上盅盖,隔水炖2小时,加猪油、精盐、味精调味,稍炖片刻,即可食用。
安胎、止吐、醒胃。对于妇女妊娠期间呕吐不止、胎动不安,有较好的疗效;同时,又能增加孕妇的食欲。
莲子糯米粥
原料
莲子50克,糯米100克,白糖适量。做法
①温开水浸软莲子,去皮、芯,清水洗净;糯米淘洗干净,清水浸泡1~2小时,捞出沥干,待用。
②刷净煮锅,放入莲子、糯米,清水适量,置火上,煮成粥,白糖调味,即可食用。
补中益气,清心养神,健脾和胃,养胎。对孕妇腰部酸痛有一定疗效,常食可以养胎,防止习惯性流产。
产后补血的营养食谱有哪些
产后许多妈妈的身体还是很虚弱的,最好的方法就是通过食疗来改善,有哪些食物是补血的,我们一起来看一下,用这些食谱帮助你恢复身体健康。常见的补血食物黑豆我国古时向来认为吃豆有益,尤其是黑豆可以生血、乌发,黑豆的吃法随各人之便,产后可用乌豆煮乌骨鸡。发菜发菜色黑似发,质地较发粗而滑,内含铁质所以能补血,常吃又能使发乌黑,妇女产后也可用发菜煮汤做菜,作为补血之用。
产后催奶的妈妈食谱
专家认为:产后的饮食应该是少吃多餐,多喝营养丰富的汤水,这样,喂孩子的奶水就会多起来。而在这些饮食中,主食、蛋白和蔬菜水果是样样都不能少的。下面康路网亲子频道小编给您推荐以下几种产后催奶的妈妈食谱。■花生猪蹄汤【原料】猪蹄2个,花生150克,盐、味精适量。【做法】将猪蹄除去蹄甲和毛后洗净,和花生一起放入炖锅中,加水适量,小火炖熟,加食盐、味精调味即可食用。【评价】花生性味甘平,入肺脾经,其功能益气
妈妈食谱――黄焖鸭肝
原料:鸭肝200克,鲜木耳10克,绍酒2克,葱5克,姜片5克,胡椒粉少许,花生油10克、盐6克、鸡精2克、湿生粉适量、麻油1克。操作要点:鸭肝易腥、炒时火要大,可多下一些胡椒粉。制法:1、将鸭肝切成厚片,鲜木耳洗净切片,葱切段。2、锅内加水,待水开时下入鸭肝,用中火稍煮一会,倒出冲洗干净。3、另烧锅下油,放入姜片、葱段、爆香锅,下鸭肝、木耳。攒入绍酒,注入少许清汤,用中火焖至快熟时,调入盐、鸡精、
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