不要以为要想怀孕就要吃好的，就要吃什么山珍海味。能保证自己的身体健康，吃的食物有营养能够排毒才是最重要的。下面亲子频道小编给准备怀孕的朋友介绍几种可以排毒润肠的妈妈食谱，希望这些可以帮助大家在妊娠期和分娩后培育出健全的胎儿和婴儿。
西红柿：吃新鲜西红柿可以利尿，生吃效果更好。魔芋：中医称之为“蛇六谷”，是有名的胃肠“清道夫”、“血液净化剂”，能有效清除肠壁上的废物，预防便秘。黑木耳：黑木耳所含的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液。海带：海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，具有预防白血病的作用。此外，海带对进入体的有毒元素镉也有促排作用。芝麻：所含的“亚麻仁油酸”可以祛除附在血管内的胆固醇，促进新陈代谢。
四款下奶食谱推荐
产妇常常因为奶水不足而发愁，鲫鱼汤、猪蹄汤虽说能帮助产妇下奶，但是总喝也是会腻的。其实，产妇想要下奶，选择还是蛮多的，下面，小编就为产妇们推荐四款有助下奶的食谱。下奶食谱一：羊肝排叉原料：羊肝200g，豆腐皮100g花生油500g，面粉30g，精盐、花椒各3g做法：将花椒炒焦、碾细和精盐混合。羊肝切成6cm长，3cm宽的薄片。面粉用清水(15g)调成稠糊。豆腐皮切两半。将豆腐皮铺平，把面糊分别均匀
下奶食谱之猪肉篇
猪全身都是宝，对于奶水不足的产妇来说，想要下奶，吃对猪肉可谓是妙用无穷。下面，小编就精心为产妇们挑选了一些有利于下奶的猪肉食谱，产妇们不妨试着自己做做哦!猪蹄通草粥原料：猪蹄1～2个，通草3～5克，漏芦10～15克，粳米100克，葱白2茎。做法：先把猪蹄煎取浓汤，再煎通草、漏芦取汁，然后用猪蹄汤和药汁同粳米煮粥，待粥将熟时，放入葱白稍煮即可。每日2次，温热食。功效：通乳汁，利血脉。适用于产后无乳，
专家清点：1岁宝宝食谱黑名单
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